しっかりタンパク質を取る!

タンパク質が栄養素の一つであることは分かっていても、どのように人に対して影響するのかということはあまり知らない人もなかなか多くいるのではないでしょうか。

身近な栄養素ではありますが、その役割に関して知っておきましょう。

人体にとって不可欠なもので、糖質と脂質の3つで3大栄養素とも呼ばれています。
人間が生きていくためにタンパク質は欠けてはならない栄養素であり、人の体の大部分はこのタンパク質によって成り立っています。
動物性と植物性の2種に大別されていて、どちらとも適切な量を摂っていく必要があります。

動物性では、魚や肉、卵に多く含有しており、植物性だと穀類や大豆というようなものからたくさん吸収できます。
植物性もしくは動物性ばかり摂取してしまったとき、栄養が足りない状態となり様々な症状が発生する恐れもあるため用心しましょう。

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